«Подкаст Проектного сообщества»: хронический стресс и бессонница у медработников
Подкасты
10/12/2021 г.
«Сон до полуночи полезнее, чем после», «спать нужно минимум 8 часов», «от бессонницы спасет снотворное», «на выходных высплюсь» - в новом выпуске подкаста Проектного сообщества разбираемся в «сонных» стереотипах и обсуждаем проблему нарушения сна у медработников.
Гость выпуска – Роман Бузунов, основатель и президент Российского общества сомнологов, врач-сомнолог с 20-летним стажем и руководитель центра медицины сна. Из выпуска вы узнаете, как сменный график работы медиков влияет на сон, какие техники и меры профилактики можно использовать, чтобы избежать бессонницы и почему при первых нарушениях сна не стоит сразу принимать лекарственные препараты. Также в описании выпуска вы найдете ссылки на книги и материалы о здоровом сне и чек-листы и тесты, с помощью которых сможете проверить свой уровень стресса, сонливости и наличие апноэ сна.
Послушать выпуск можно по ссылке или кликнув по кнопке ниже
Вы тоже можете стать участником нашего подкаста. Для этого отправьте заявку на странице «Здравые мысли». Мы свяжемся с вами, поможем подготовиться к записи и пригласим к нам в студию.